Psychologische Beratung & Coaching
Der Weg zum glücklichen Ich beginnt und endet bei Ihnen.
Meine Leistungen
Ich therapiere nicht – ich motiviere. Gemeinsam aktivieren wir Ihre Ressourcen und finden Wege, die wirklich zu Ihnen passen.
#MYNEWME – Persönlichkeitsentwicklung
Wer bin ich wirklich – und was hält mich davon ab, es zu leben? In 3 Intensivsitzungen à 45 Minuten brechen wir gemeinsam auf, was Sie bisher blockiert hat. Wir legen die Grundlage für echte Veränderung: Sie lernen sich selbst neu kennen, erkennen Ihre Stärken und beginnen, alte Muster loszulassen.
Diese 3 Sitzungen sind bewusst als Startpunkt konzipiert – denn nachhaltige Persönlichkeitsentwicklung braucht Raum, um zu wachsen. Viele meiner Klientinnen und Klienten entscheiden sich danach, den begonnenen Weg weiterzugehen.
- Selbstwert & Selbstbewusstsein stärken
- Grenzen setzen ohne Schuldgefühle
- Glaubenssätze erkennen und auflösen
- Selbstwahrnehmung vs. Fremdwahrnehmung
- Raus aus der Rechtfertigungsfalle
Paarberatung & Kommunikation
Eine Beziehung ist Teamarbeit – und wie jedes gute Team braucht auch eine Partnerschaft manchmal einen frischen Blick von außen. In meiner Paarberatung arbeiten wir daran, einander wieder als Sparringspartner zu verstehen statt als Gegner: mit Kommunikation auf Augenhöhe, gegenseitiger Wertschätzung und dem gemeinsamen Ziel, als Team zu wachsen.
- Teambuilding für Paare – die Beziehung als gemeinsames Projekt
- Gewaltfreie Kommunikation und aktives Zuhören
- Bedürfnisse wahrnehmen und aussprechen
- Konflikte konstruktiv lösen statt eskalieren
Empowerment & Zielfindung
Sie spüren, dass mehr in Ihnen steckt – aber irgendetwas hält Sie zurück? Im Empowerment-Coaching helfe ich Ihnen, Ihre eigenen Bedürfnisse wieder wahrzunehmen, den Mut zu finden, für sich einzustehen, und die Motivation aufzubauen, die Sie für Ihren nächsten Schritt brauchen.
- Eigene Bedürfnisse erkennen und ernst nehmen
- Mut aufbauen für Veränderung und Neubeginn
- Motivation finden und nachhaltig stärken
- Berufliche oder persönliche Neuorientierung
- Das eigene Potenzial entfalten und sichtbar machen
Stressbewältigung & Burnout-Prävention
Hohe Anforderungen in Beruf und Privatleben führen oft zu Überlastung. Ich unterstütze Sie dabei, Stressmuster zu erkennen, Prioritäten zu setzen und neue Strategien für den Alltag zu entwickeln – bevor aus Belastung Burnout wird.
- Stress- und Zeitmanagement
- Mental Load erkennen und reduzieren
- Schlafqualität verbessern
- Verhaltens- und Denkmuster verändern
Entspannung & Achtsamkeit
Durch Progressive Muskelentspannung (PMR), Autogenes Training und Achtsamkeitsübungen lernen Sie, in Stresssituationen die Ruhe zu bewahren und eine neue Gelassenheit zu finden. Auch speziell für Kinder und Jugendliche bei Konzentrationsproblemen.
Gesund durch die Wechseljahre – Coaching & Beratung für Betroffene und Unternehmen. Als zertifizierter Coach für Wechseljahrsbeschwerden begleite ich Sie individuell und sensibel.
Privatpraxis – Ihre Vorteile
Die Praxis Lebensstark ist eine Privatpraxis für psychologische Beratung und Coaching. Das bedeutet für Sie:
- Diskretion: Keine Diagnosestellung, keine Meldung an Krankenkassen oder Behörden
- Kurze Wartezeiten: Termine oft innerhalb weniger Tage
- Methodenvielfalt: EMDR, Coaching, Entspannung – individuell auf Sie zugeschnitten
- Flexible Zeiten: Termine von 8 bis 20 Uhr, Sitzungen à 45–60 Minuten
Preise auf Anfrage.
Wer ich bin
Mein Name ist Barbara Tettenborn, Mutter von 4 Kindern, ausgebildete und zertifizierte Psychologische und Psychoonkologische Beraterin, EMDR Ausbildung, Ganzheitliches Life Coaching, Kommunikationstraining und Vertriebsberatung, Mitglied des VFP (Verband Freier Psychotherapeuten).
Jeder von uns wird/wurde immer wieder vor eine Hürde gestellt und stellt sich die Frage: „Wieso ich?“. Ich möchte für die Menschen da sein, die sich selbst und ihre Perspektive verloren haben, unsicher in ihrem Handeln und Verhalten sind um ihnen neue Lebensqualität zu vermitteln und Hilfestellung zu leisten wenn es darum geht, sich selbst in einem vermeintlichen Chaos nicht zu verlieren.
Als Vertrauensperson möchte ich die Möglichkeit bieten über Gefühle, Ängste und Erfahrungen zu sprechen ohne zu urteilen und Stärke und Vertrauen in ihr eigenes ICH zu vermitteln und aufzubauen. Mein Motto: „Ich therapiere nicht – ich motiviere“.
Gerade auch Kinder und Jugendliche liegen mir am Herzen und ich arbeite im Coachingprozess mit ihnen, um ihnen ihre Stärken aufzuzeigen und somit ein gesundes Selbstbewusstsein zu vermitteln.
Ich habe eigene Erfahrungen in allen Bereichen, in denen ich Beratungen anbiete und kann mich daher gut in die Problematik hineinversetzen. Meine Grenzen sind mir bewusst und ich kommuniziere dies auch offen und ehrlich um meine Authentizität zu bewahren.
„Eine Krise ist ein produktiver Zustand. Man muss ihr nur den Beigeschmack der Katastrophe nehmen.“ Max Frisch
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