Psychologische Beratung & Coaching

#MYNEWME – Persönlichkeitsentwicklung

Wer bin ich wirklich – und was hält mich davon ab, es zu leben? In 3 Intensivsitzungen à 45 Minuten brechen wir gemeinsam auf, was Sie bisher blockiert hat. Wir legen die Grundlage für echte Veränderung: Sie lernen sich selbst neu kennen, erkennen Ihre Stärken und beginnen, alte Muster loszulassen.

Diese 3 Sitzungen sind bewusst als Startpunkt konzipiert – denn nachhaltige Persönlichkeitsentwicklung braucht Raum, um zu wachsen. Viele meiner Klientinnen und Klienten entscheiden sich danach, den begonnenen Weg weiterzugehen.

• Selbstwert & Selbstbewusstsein stärken
• Grenzen setzen ohne Schuldgefühle
• Glaubenssätze erkennen und auflösen
• Selbstwahrnehmung vs. Fremdwahrnehmung
• Raus aus der Rechtfertigungsfalle

Paarberatung & Kommunikation

Eine Beziehung ist Teamarbeit – und wie jedes gute Team braucht auch eine Partnerschaft manchmal einen frischen Blick von außen. In meiner Paarberatung arbeiten wir daran, einander wieder als Sparringspartner zu verstehen statt als Gegner: mit Kommunikation auf Augenhöhe, gegenseitiger Wertschätzung und dem gemeinsamen Ziel, als Team zu wachsen.

• Teambuilding für Paare – die Beziehung als gemeinsames Projekt
• Gewaltfreie Kommunikation und aktives Zuhören
• Bedürfnisse wahrnehmen und aussprechen
• Konflikte konstruktiv lösen statt eskalieren

Empowerment & Zielfindung

Sie spüren, dass mehr in Ihnen steckt – aber irgendetwas hält Sie zurück? Im Empowerment-Coaching helfe ich Ihnen, Ihre eigenen Bedürfnisse wieder wahrzunehmen, den Mut zu finden, für sich einzustehen, und die Motivation aufzubauen, die Sie für Ihren nächsten Schritt brauchen.

• Eigene Bedürfnisse erkennen und ernst nehmen
• Mut aufbauen für Veränderung und Neubeginn
• Motivation finden und nachhaltig stärken
• Berufliche oder persönliche Neuorientierung
• Das eigene Potenzial entfalten und sichtbar machen

Stressbewältigung & Burnout-Prävention

Hohe Anforderungen in Beruf und Privatleben führen oft zu Überlastung. Ich unterstütze Sie dabei, Stressmuster zu erkennen, Prioritäten zu setzen und neue Strategien für den Alltag zu entwickeln – bevor aus Belastung Burnout wird. Für Unternehmen biete ich auch betriebliche Gesundheitsberatung (EAP) an.

• Stress- und Zeitmanagement
• Mental Load erkennen und reduzieren
• Schlafqualität verbessern
• Verhaltens- und Denkmuster verändern

Entspannung & Achtsamkeit

Durch Progressive Muskelentspannung (PMR), Autogenes Training und Achtsamkeitsübungen lernen Sie, in Stresssituationen die Ruhe zu bewahren und eine neue Gelassenheit zu finden. Auch speziell für Kinder und Jugendliche bei Konzentrationsproblemen.